Een medewerker die geregeld beweegt, voelt zich beter in zijn vel. Ook is hij productiever en minder vaak ziek. Werkgevers zoeken dan ook meer en meer naar manieren om hun medewerkers in beweging te krijgen.
Stilzitten is het nieuwe roken
Stilzitten schaadt de gezondheid, dat weten we intussen. Stilzitten bezorgt je overgewicht, rug- en nekklachten, slechte bloedsomloop, slechter slapen en een suf hoofd. Omgekeerd blijkt dat de werkende mens die geregeld beweegt, zich beter in zijn vel voelt en productiever en minder vaak ziek is.
Meer sport op het werk
Toch biedt vandaag maar 8% van de Vlaamse kmo’s sportfaciliteiten aan. Gelukkig is dit stilaan aan het veranderen. Meer en meer werkgevers nemen maatregelen voor meer sport en beweging op het werk. Werkgevers zijn trouwens verplicht een psychosociaal gezonde werkomgeving te bieden en sport en beweging maakt hier ook deel van uit.
Hoe pak je het aan?
De werknemer in beweging krijgen klinkt eenvoudiger dan het is. Het volstaat niet om een pingpongtafel te plaatsen of een ontmoedigende sticker op de lift te plakken. Zoek eerst uit wat de noden zijn en bepaal dan pas je maatregelen. Er zijn heel wat mogelijkheden om medewerkers in beweging te krijgen, zoals
- fietsen of douches voorzien
- start-to-run
- een tienduizendstappen challenge
- een stretchcoach
- yoga-sessies
- een boksbal
- ...
Het hoeft bovendien niet enkel sport te zijn, je kan medewerkers ook in beweging krijgen door de mogelijkheid te bieden tot korte wandel- of stretchpauzes, statafels te voorzien en goede gewoontes zoals de trap nemen te faciliteren.
Meer informatie?
- Sporten op het werk, het kan | Sport.Vlaanderen
- Zo krijg ik mijn collega's aan het bewegen | Prebes
- Vlaamse werknemers willen meer bewegen | Prebes
- Filmpje "Gezond Werken" | Vlaams Instituut voor Gezond Leven